5 Effektive angst strategier til daglig brug

5 Effektive angst strategier til daglig brug

Her er et overblik: Indledning: Forståelse af angst og dens indvirkning på dagligdagen Anerkend dine følelser: Lær at identificere angst Mindfulness: Vær til stede i nuet Åndedrætsøvelser: Kontroller din vejrtrækning for at dæmpe angst Progressiv muskelafspænding: En...